Toàn quốc Tiêu giảm mỡ bụng bằng thuốc Nam dân tộc,hoàn toàn từ thiên

Thảo luận trong 'LÀM ĐẸP - MỸ PHẨM - NƯỚC HOA' bắt đầu bởi baochau_htq, 26/7/15.

  1. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Tác hại của béo phì
    Béo phì là nguyên nhân gây ung thư cho 34.000 nam giới và 50.000 phụ nữ Mỹ mỗi năm. Nhiều người béo bị kỳ thị nên tăng khả năng trầm cảm và tự tử.
    Một nghiên cứu mới phát hiện 10% các vấn đề liên quan túi mật, thận, gan, ruột kết và ung thư có thể là do trọng lượng cơ thể dư thừa. Đến 41% bệnh ung thư tử cung được cho là gắn liền với bệnh béo phì, theo tạp chí The Lancet. Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh Mỹ cho biết hơn 36% người nước này béo phì và 34% thừa cân. Sau đây là 8 ảnh hưởng sức khỏe của bệnh béo phì, theoABC News.

    Ung thư

    Viện Ung thư Quốc gia Mỹ ước tính béo phì gây ung thư cho 34.000 nam giới và 50.000 phụ nữ mỗi năm. Giảm chỉ số khối cơ thể BMI được xem là cách hiệu quả giúp tránh các trường hợp mắc mới ung thư.

    [​IMG]
    Béo phì đang trở thành đại dịch toàn cầu. Ảnh minh họa: fabfitover

    Chứng đau nửa đầu

    Kết quả khảo sát trên gần 4.000 người cho thấy chỉ số khối cơ thể càng cao thì có nhiều nguy cơ mắc chứng đau nửa đầu. Phụ nữ béo phì ở độ tuổi trên 50 dễ mắc chứng đau nửa đầu nhất.

    Khả năng sinh sản

    Phụ nữ thừa cân gặp nhiều khó khăn trong vấn đề mang thai. Nghiên cứu tại Ấn Độ trên 300 phụ nữ béo phì cho thấy hơn 90% trong số họ phát triển bệnh đa nang buồng trứng, liên quan đến vấn đề vô sinh. "Béo phì có thể làm giảm khả năng sinh sản. Đây cũng có thể là kết quả của những thay đổi hormone được sản xuất bởi các mô mỡ", tiến sĩ Marc Bessler, Bệnh viện New York Presbyterian chia sẻ.

    Nhiều phòng khám vô sinh không chấp nhận điều trị cho bệnh nhân có chỉ số khối cơ thể quá cao. Khá nhiều trường hợp phụ nữ có thể mang thai sau vài tháng tích cực điều trị béo phì mà không cần áp dụng các biện pháp hỗ trợ sinh sản.

    Sinh non

    Nghiên cứu trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Mỹ cho thấy béo phì làm tăng nguy cơ sinh con trước thời hạn của phụ nữ, đặc biệt là khi chỉ số khối cơ thể từ 35 trở lên. Các nhà nghiên cứu cho rằng quá nhiều chất béo có thể là nóng và suy yếu tử cung. Sinh non là nguyên nhân hàng đầu khiến trẻ sơ sinh tử vong và bệnh tật.

    Rối loạn giấc ngủ

    Giấc ngủ và trọng lượng dư thừa gây ảnh hưởng giấc ngủ. Gần 80% người lớn tuổi béo phì ở Mỹ có các vấn đề rối loạn giấc ngủ. Ngủ kém góp phần thúc đẩy một loạt các bệnh như tiểu đường, bệnh tim và thậm chí là chính bệnh béo phì. Nhiều nghiên cứu cho thấy những người ngủ ít hơn 5 giờ một đêm có nhiều khả năng sẽ tăng cân hơn so với những người ngủ ít nhất 7 giờ.

    Tiến sĩ Donald Hensrud tại Bệnh viện Mayo cho biết một trong những nguy cơ sức khỏe trực tiếp nhất đối với nhiều người béo phì là chứng ngưng thở khi ngủ. "Ngừng thở khi ngủ có thể được gây ra bởi chất béo tăng lên xung quanh vùng cổ, chèn ép đường hô hấp khi nằm xuống. Điều này khiến khó có được giấc ngủ chất lượng tốt, có ít oxy trong máu và tim phải làm việc nhiều hơn", tiến sĩ Hensrud nói.

    Bị bắt nạt

    Nhiều người béo phì bị kỳ thị hoặc trở thành trò đùa của mọi người, tăng khả năng mắc bệnh trầm cảm và tăng nguy cơ tự tử.

    Các nhà nghiên cứu Đại học Yale cho biết hơn 40% trẻ em tìm cách điều trị để giảm cân nói rằng chúng bị bắt nạt hay trêu chọc bởi chính thành viên trong gia đình. "Khi chúng tôi hỏi những phụ nữ béo phì bị kỳ thị, 72% trả lời người trêu chọc là người nhà", tác giả chính của nghiên cứu, Rebecca Puhl nói. Các cuộc thảo luận với những người thân yêu về cân nặng của họ ngay cả khi có ý định tốt thì cũng dễ dàng gây cảm giác phê phán và xúc phạm.

    Khó khăn tìm bác sĩ

    67% người đàn ông và phụ nữ béo phì cho biết họ bị xấu hổ trong phòng khám bác sĩ. Khoảng một nửa các bác sĩ nhận thấy bệnh nhân béo "vụng về, xấu xí, thiếu ý chí và dường như không tuân thủ điều trị". Nhiều bệnh nhân béo phì có xu hướng trì hoãn hoặc tránh gặp bác sĩ ngay cả khi có vấn đề sức khỏe.

    Thu nhập thấp hơn

    Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên quan chặt chẽ giữa tiền lương và béo phì. Người béo, đặc biệt là phụ nữ có thu nhập trung bình thấp hơn nhiều so với người có cân nặng bình thường.

    Lê Phương
     
  2. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Nguyên nhân trẻ nhỏ bị men gan cao và cách phòng tránh
    Thực tế tình trạng men gan cao không chỉ xảy ra ở người lớn mà kể cả trẻ nhỏ, đồng thời tác hại của nó cũng vô cùng nguy hiểm.

    Vì sao trẻ nhỏ bị viêm gan cao?

    Theo các chuyên gia y tế, có rất nhiều bệnh lý làm cho men gan tăng cao ở trẻ nhỏ mà nguyên nhân chủ yếu do bẩm sinh hoặc rối loạn chuyển hóa hoặc di truyền từ mẹ sang con lúc mang thai.

    Trong đó:

    - Khi trẻ còn nhỏ, sinh lý chưa phát triển hoàn thiện cộng thêm quá trình chuyển hóa cơ thể chưa ổn định dẫn tới chưa có sự thanh lọc các loại độc tố ra ngoài, chưa kể khi trẻ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm sẽ gây ra các bệnh về gan như men gan cao, gan nhiễm virus.

    - Trẻ uống nhiều kháng sinh ngay từ nhỏ cũng dẫn tới men gan cao.

    - Trẻ bị rối loạn đông máu xuất huyết và nội huyết.




    - Trẻ bị béo phì dẫn tới gan nhiễm mỡ, men gan cao.

    - Trẻ uống sữa công thức cũng gây men gan cao do sữa công thức thiếu chất antitrypsin, chất này làm gan không chuyển hóa được hết các chất trong sữa và gây tích tụ gây nguy hiểm cho gan của trẻ.

    Khi bị men gan cao, trẻ thường sẽ có hiện tượng sốt và nổi mẩn ngứa ngáy, bệnh thường nặng hơn về đêm gây khó chịu và bất tiện cho cuộc sống của trẻ.

    Chưa kể, nếu để bệnh kéo dài có nguy cơ gây suy gan và khi trưởng thành sẽ bị ung thư gan. Vì vậy, khi thấy trẻ có dấu hiệu bị men gan cao như vàng da, nổi mẩn ngứa thì cần cho trẻ đi khám ngay để phòng bệnh và điều trị kịp thời.

    [​IMG]

    Cách phòng tránh men gan cao ở trẻ em

    - Khi mang thai, người mẹ cần ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, điều độ khoa học để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con, giúp mẹ khỏe con khỏe.

    - Mẹ cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn ít nhất trong 6 tháng đầu và kéo dài trên 2 năm. Hạn chế tối đa việc sử dụng sữa công thức trong trường hợp mẹ không thể cho trẻ bú sữa mẹ vì phải điều trị bệnh hiểm nghèo chẳng hạn. Sữa công thức không chỉ ảnh hưởng tới men gan ở trẻ mà còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ.

    - Xây dựng chế độ ăn uống nghỉ ngơi điều độ cho trẻ, luôn giữ cân nặng ở mức trung bình và giảm tối đa tình trạng béo phì.

    - Cho trẻ tham gia luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.
     
  3. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Con gái dễ bị ung thư vú nếu cha béo phì
    Cha bị béo phì có thể làm gia tăng rủi ro mắc ung thư vú ở con gái. Các nhà khoa học cho rằng béo phì có thể đang ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng của người đàn ông.
    [​IMG]
    Các nhà nghiên cứu cho rằng béo phì có thể ảnh hưởng đến tinh trùng của người cha - Ảnh: Shutterstock

    Đây được cho là nghiên cứu đầu tiên phát hiện mối liên hệ giữ tình trạng béo phì của người cha với nguy cơ ung thư ở con cái, theo Daily Mail.
    Nghiên cứu do nhóm khoa học tại Trung tâm Y tế Đại học Georgetown của Mỹ thực hiện. Các chuyên gia phát hiện béo phì có thể làm thay đổi ADN trong tinh trùng của người bố, gây ảnh hướng đến sức khỏe của con gái sau này.
     
  4. baochau_htq

    baochau_htq Member

    56.000 người bị ung thư do thừa cân, thừa mỡ trong 20 năm tới
    Theo Telegraph, thêm 7,6 triệu trường hợp mắc bệnh liên quan đến thừa cân hoặc béo phì được chẩn đoán ở Anh trong vòng 20 năm tới. Hiện nay khoảng 18.000 người Anh phát triển ung thư vì quá béo và con số này sẽ hơn gấp 3 lần vào năm 2035.

    [​IMG]
    Ảnh: Alamy.

    Ông Alison Cox, Giám đốc Phòng Nghiên cứu Ung thư Anh cho biết những con số này đã thật sự gây sốc và đặt ra những thách thức cho y tế tương lai. Nếu không có hành động nhanh chóng, thế hệ tiếp theo sẽ phải đối mặt với tình trạng bệnh tật nhiều hơn và tuổi thọ sẽ ngắn lại.

    Các cơ quan y tế đang kêu gọi cấm quảng cáo đồ ăn vặt trên truyền hình, giới hạn ngành công nghiệp thực phẩm nhiều chất béo và nhiều đường. Theo các chuyên gia, trẻ con rất dễ bị hấp dẫn bởi những quảng cáo thực phẩm không lành mạnh và xu hướng sử dụng sẽ ngày càng tăng cao.

    Ứơc tính khoảng 40 triệu người trưởng thành sẽ thừa cân, béo phì vào năm 2035. Cũng như ung thư, các nhà nghiên cứu dự đoán sẽ có 4.620.000 trường hợp mới của bệnh tiểu đường loại 2 và 1,63 triệu trường hợp mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra còn chưa tính tới các trường hợp liên quan giữa béo phì và các bệnh khác như huyết áp, gan, viêm xương khớp, thận mãn tính... Béo phì cũng gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần, các rối loạn ăn uống...
     
  5. baochau_htq

    baochau_htq Member

    8 bữa ăn học đường ngon, bổ, khỏe, hạn chế béo phì
    Số người thừa cân béo phì ước tính đang chiếm 30% dân số toàn cầu, tương đương 2,1 tỉ người.
    Đáng báo động là tốc độ gia tăng thừa cân béo phì và số người thừa cân béo phì tại các nước đang phát triển vượt xa các nước phát triển, kéo theo gánh nặng bệnh tật.

    Trước “mối đe dọa” to lớn từ thừa cân béo phì, Tổ chức Y tế thế giới, các chuyên gia y tế trên toàn cầu đều khuyến cáo mỗi người cần chủ động kiểm soát cân nặng thông qua duy trì lối sống lành mạnh, dinh dưỡng hợp lý, năng động, thực hành các phương pháp giảm cân khoa học để bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

    Tại Mỹ, một tổ chức gọi là Sweetgreen đã thực hiện nhiều công trình nghiên cứu về dinh dưỡng khỏe mạnh và an toàn.

    Hiện có 8 quốc gia trên thế giới áp dụng theo tiêu chuẩn của Sweetgreen, xây dựng bữa ăn trưa cho học sinh bán trú theo tiêu chí ngon, bổ, khỏe, đủ dinh dưỡng, giúp trẻ hạn chế nguy cơ béo phì cũng như ngược lại là thiếu dinh dưỡng, với thành phần thực phẩm đa dạng, hạn chế đồ chế biến sẵn.

    1. Pháp

    Giả sử tất cả trẻ em Pháp đều ăn pho mát, đây là món ngon.

    Nhưng theo chương trình Sweetgreen, sẽ có một thay thế, bữa trưa của các em gồm trái cây (táo và kiwi), rau (đậu xanh và cà rốt), pho mát (Brie) và thịt tươi nấu chín (thịt bò).

    Đậu xanh là một nguồn tuyệt vời của protein, vitamin và chất xơ, mặc dù trong cà rốt có chứa đường nhưng nó cũng chứa các vitamin và chất xơ.

    Kiwi và táo nhiều vitamin C và đường nhưng là đường fructose.

    Pho mát Brie là một nguồn tuyệt vời của vitamin K và là chất dinh dưỡng được công nhận rất quan trọng trong khẩu phần ăn của Pháp; thịt bò cung cấp protein cho trẻ.

    2. Tây Ban Nha

    Chế độ ăn của người Địa Trung Hải là khỏe mạnh. Vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi đất nước Tây Ban Nha áp dụng chế độ ăn này vào học đường.

    Họ sử dụng dầu ôliu, nhiều tỏi, hải sản tươi sống và rất nhiều trái cây và rau cải tươi.

    Chế độ Sweetgreen được áp dụng ở Tây Ban Nha cho bữa ăn trưa bao gồm tôm xào với cơm gạo lứt, ớt bằm và bắp cải, một ít xúp lạnh Garpacho và 1/2 quả cam, thêm một cuộn bánh từ bột lúa mì để bổ sung chất xơ.

    3. Thái Lan

    Thực phẩm Thái Lan nói chung là lành mạnh, dù chứa một tỉ lệ phần trăm cao của carbohydrate gồm gạo và mì.

    Bí quyết không cho trẻ ăn vặt, với gạo hoặc mì và rau, những đứa trẻ có đủ protein và các vitamin quan trọng.

    Kết quả thật thú vị khi một cuộc khảo sát được thực hiện gần đây với học sinh trung học ở Thái Lan để bình chọn những món ăn gì tốt nhất cho bữa ăn trưa trường học, đó là gà rán ăn với cơm, xúp trứng với hoành thánh, hoặc gà luộc với cơm, gà nấu sả, xúp mì ống. Tốt hơn nhiều so với bánh mì kẹp thịt và thức ăn nhanh khác.

    4. Ý

    Ai cũng nghĩ rằng Ý là một quốc gia chỉ biết ăn mì ống spaghetti, thật ra họ vừa ăn mì ống vừa ăn nhiều rau cải và trái cây tươi, họ cực kỳ ý thức về việc ăn uống khỏe mạnh và lựa chọn các thực phẩm hữu cơ.

    Trong thực tế có một đạo luật ở Ý buộc các trường học, bệnh viện và các tổ chức công cộng khác phải sử dụng cả hai loại sản phẩm hữu cơ và được nuôi trồng tại địa phương đó.

    Thực đơn học đường Ý gồm cá nướng với rau cải xoong, mì ống với nước xốt cà chua (tự chế biến tại nhà không thêm đường và phụ gia), món rau trộn Caprese, bánh mì baguette và nho tươi.

    5. Phần Lan

    Chế độ Sweetgreen cung cấp thực đơn gồm xúp đậu, củ cải, salad cà rốt, bánh mì hoặc bánh tráng (pan cake) và tráng miệng bằng những quả việt quất tươi ngon.

    6. Brazil

    Ý tưởng ăn trưa ở trường học Brazil gồm đậu đen cơm nấu chung với rau củ, rau trộn xanh với cà chua chung với món thịt heo xào; nếu trẻ thích ăn ngọt thì đã có món bánh pudding chuối hoặc chuối nướng để tạo thêm chút hương vị ngọt ngào.

    7. Hàn Quốc

    Hàn Quốc không chấp nhận thức ăn nhanh của phương Tây. Món ăn truyền thống Hàn Quốc được đóng gói cho trẻ đến trường gồm protein (thịt và đậu hủ), một số rau xanh và gạo, tất cả được đặt cẩn thận trong một hộp cơm bằng kim loại được đặt trên một lò sưởi trong phòng học. Cha mẹ có thể đóng gói các loại thực phẩm trong các vật chứa khác nhau và đảm bảo rằng phải đạt cả hai yếu tố, lành mạnh và đẹp mắt.

    8. Hi Lạp

    Giống như Tây Ban Nha, Hi Lạp là một quốc gia theo chế độ ăn Địa Trung Hải từ xa xưa và như vậy kết quả dinh dưỡng của họ rất tốt. Một số thực phẩm phổ biến gồm cà chua và dưa chuột trộn salad, thịt gà nướng và cơm orzo (một loại lúa đại mạch), protein là món thịt cừu băm nhỏ ướp bạc hà và gạo cuộn trong lá nho nướng, tráng miệng với cam tươi hoặc nho kèm một ly yaourt trộn thêm một hạt lựu hoặc dâu tươi.

    Tại Việt Nam, theo điều tra của Viện Dinh dưỡng quốc gia, hiện có gần 7 triệu người bị thừa cân, béo phì, chiếm hơn 8% dân số. Gánh nặng xã hội và chi phí điều trị y tế cho béo phì là rất lớn.

    Các nghiên cứu y khoa cho thấy béo phì “đóng góp” 44% vào gánh nặng đái tháo đường, 23% thiếu máu cơ tim, 7- 41% các trường hợp ung thư.

    Đã có nhận định rằng: “Chỉ trong 5 năm nữa, có thể béo phì sẽ thay vị trí của thuốc lá để trở thành nguyên nhân hàng đầu gây nên bệnh ung thư”.

    Điều tra gần đây của Hội đồng các nhà khoa học quốc tế do Viện Đánh giá và đo lường sức khỏe (IHME) - Đại học Washington, nghiên cứu trên 188 quốc gia, cảnh báo Việt Nam là nước có tốc độ gia tăng nhanh chóng về số người thừa cân và béo phì ở trẻ em và thiếu niên. Tỉ lệ thừa cân và béo phì ở trẻ em 6-11 tuổi là 12% ở TP.HCM và 4% ở Hà Nội.
     
  6. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Gan nhiễm mỡ - bệnh từ những thói quen xấu
    Cuộc sống bận rộn, thói quen ăn uống bừa bãi và ít vận động là một trong những thực trạng khiến tỉ lệ người mắc bệnh gan nhiễm mỡ ở Việt Nam ngày càng tăng cao, đặc biệt là ở nam giới.
    Gan nhiễm mỡ - bệnh của thời đại

    Gan nhiễm mỡ là hiện tượng khi lượng mỡ tích tụ trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan. 25% người mắc bệnh này bị xơ gan. Căn bệnh này không phân biệt lứa tuổi hay giới tính và thường được tìm thấy ở những người có lối sống thiếu vận động, ăn uống hợp lý, thừa năng lượng.

    Thông thường bệnh được chia làm hai dạng chính: rượu bia và không rượu bia, trong đó có đến 90% người uống rượu, bia bị mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

    Thời gian đầu, gan nhiễm mỡ không làm ảnh hưởng gì đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể cũng như hoạt động sống hàng ngày của người bệnh. Tuy nhiên, nếu không được khắc phục sớm, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn, gây tổn thương nghiêm trọng: làm giảm chức năng gan, phá hủy tế bào gan gây xơ gan, thậm chí dẫn đến ung thư gan…

    Biểu hiện lâm sàng không rõ ràng là một trong những lý do khiến căn bệnh này trở nên đáng sợ. Các bệnh nhân thường được phát hiện ở tình trạng gan to, hoặc có sự bất thường nhẹ về chỉ số men gan khi đi khám bệnh định kỳ.

    [​IMG]
    Vàng da và mắt là biểu hiện hiếm hoi dễ nhận thấy của gan nhiễm mỡ
    Chỉ số men gan phản ánh thế nào về tình trạng gan nhiễm mỡ?

    Theo cơ chế sinh học tự nhiên của gan, mỗi ngày có tế bào già và chết đi, có tế bào mới được sinh ra, khi các tế bào này chết đi sẽ phóng thích một lượng enzym vào máu, gọi là men gan, chỉ số này luôn tồn tại ở một mức nhất định trong máu. Tuy nhiên, khi tế bào gan bị tổn thương nhiều thì lượng enzym phóng thích vào máu càng nhiều, dẫn đến men gan tăng. Như vậy khi thấy tăng men gan tức là gan đang bị tổn thương vì nguyên nhân nào đó.

    Mặt khác, gan nhiễm mỡ có thể là một hậu quả của rất nhiều bệnh, kể cả do uống nhiều rượu, các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng. Đặc biệt, bệnh lý này thường xảy ra sau khi bệnh nhân uống một lượng rượu trung bình hơn 2 cốc/ngày khiến các tế bào gan bị phá huỷ. Điều này lý giải lý do vì khi bị gan nhiễm mỡ, nồng độ men gan trong máu của bệnh nhân tăng cao.

    [​IMG]
    Gan nhiễm mỡ là hậu quả của nhiều bệnh, trong đó phổ biến do rượu bia khiến tế bào gan bị tổn thương dẫn đến men gan tăng
    Tuy nhiên, trong thực tế, vẫn có một số trường hợp khi gan nhiễm mỡ nhưng nồng độ men gan vẫn ở mức bình thường.

    Làm gì để ngăn chặn gan nhiễm mỡ?

    Gan nhiễm mỡ hầu như không có triệu chứng và đa phần do tình cờ phát hiện khi khám sức khỏe định kỳ. Do đó, việc duy trì kiểm tra sức khỏe thường xuyên rất quan trọng. Khi có kết quả xét nghiệm cho thấy men gan cao đi kèm với các biểu hiện như mệt mỏi, chán ăn, vàng da,… thì người bệnh cần trao đổi với các bác sĩ chuyên khoa để xác định tình trạng lá gan của mình.

    Song song với đó, chúng ta cũng cần quan tâm đến chế độ ăn uống, sinh hoạt hàng ngày và chú ý đến những loại thức ăn được xếp vào “danh sách” ăn kiêng như thức ăn nhiều dầu, mỡ, gan động vật, lòng đỏ trứng, bơ, các đồ ăn cay, nóng, đồ uống chứa các chất kích thích như rượu, bia, cafe...

    [​IMG]
    Duy trì liệu pháp tập luyện và dinh dưỡng phù hợp cho người bị gan giúp loại bỏ tình trạng mỡ ứ đọng trong từ 1 – 4 tuần
    Ngoài ra, mỗi người cũng cần giữ cho mình một chế độ tập luyện thể dục thể thao hằng ngày phù hợp với bản thân để có một sức khỏe tốt nhất.

    Đồng thời, một số sản phẩm bổ trợ sức khỏe lá gan có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên với kết quả thử nghiệm lâm sàng rõ ràng cũng nên được cân nhắc sử dụng để bảo vệ lá gan, hỗ trợ việc điều trị cũng như giúp hạ men gan.
     
  7. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ đe dọa cuộc sống hiện đại

    GAn nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ là những căn bệnh rất dễ mắc phải trong cuộc sống hiện đại nếu bạn không biết cách tự bảo vệ sức khỏe của mình.


    [​IMG]
    Ảnh minh họa

    Từ bệnh gan nhiễm mỡ có thể gây ung thư gan

    Gan nhiễm mỡ được hiểu đơn giản là gan bị một lượng mỡ thừa tích tụ khiến quá trình chuyển hóa acid béo tại gan bị rối loạn, làm ảnh hưởng đến sự đào thải mỡ ở gan. Bệnh này khi bị ở mức độ nhẹ thường người bệnh không thể tự phát hiện ra được. Kết quả chỉ chính xác khi làm các xét nghiệm máu, sinh thiết tế bào gan.

    Trong một lần kiểm tra sức khỏe định kỳ do cơ quan tổ chức, anh Huy Hoàng (32 tuổi – Cửa Nam – Hà Nội) phát hiện ra mình bị gan nhiễm mỡ. Anh chia sẻ: “Tôi thực sự bất ngờ với chỉ số xét nghiệm này. Từ ngày biết mình bị bệnh, tôi tuyệt đối kiêng rượu, mong sao chỉ số xét nghiệm tôi sớm trở lại bình thường, chứ không thì cũng mệt mỏi lắm”. Anh Hoàng nghĩ lại, đúng là thời gian gần đây, anh thấy mệt mỏi, chán ăn nhưng không nghĩ mình có vấn đề về gan như vậy. Anh chỉ nghĩ, thời tiết nắng nóng nên cơ thể mới như thế.

    Bệnh gan nhiễm mỡ thường xảy ra với những trường hợp uống nhiều rượu bia, những người có tiền sử mắc bệnh tiểu đường, béo phì, suy gan mạn tính, viêm tụy mạn tính…

    Một số người quan niệm, chỉ những người béo phì mới bị gan nhiễm mỡ, nhưng điều đó không hoàn toàn đúng bởi bệnh này có thể tấn công cả những người thiếu chất, suy dinh dưỡng, thiếu vitamin và protein… Ở những người này, gan sẽ không sản sinh ra các chất chuyển hóa cần thiết để đưa mỡ ra khỏi gan và cũng có thể mắc gan nhiễm mỡ như thường.

    Bệnh gan nhiễm mỡ nếu không được chạy chữa kịp thời sẽ có nguy cơ tiến triển thành bệnh xơ gan, suy gan, thậm chí ung thư gan.

    Bệnh máu nhiễm mỡ kéo theo hàng loạt các bệnh lý nguy hiểm

    Bên cạnh bệnh gan nhiễm mỡ còn có bệnh máu nhiễm mỡ cũng vô cùng nguy hiểm nếu không được chữa trị kịp thời. Bệnh máu nhiễm mỡ có thể kéo theo hàng loạt các bệnh lý khác, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe con người.

    Cuộc sống hiện đại ngày nay, không ít người trẻ tuổi mắc căn bệnh này do thường xuyên áp dụng một chế độ ăn uống phản khoa học, một lịch làm việc, sinh hoạt không cân bằng… Nhiều người mắc bệnh do nghĩ, bản thân ít tuổi, sức khỏe dẻo dai thì làm sao mà mắc bệnh được. Nhưng thực tế, bệnh tật không loại trừ ai. Giống như trường hợp của bạn Tùng Lâm (sinh viên năm 3 đại học Xây dựng – Hà Nội), chủ quan với sức khỏe của mình, làm sức khỏe suy giảm nhiều khi tuổi còn rất trẻ. Bạn Lâm tâm sự: “Còn thanh niên nên em cũng không coi trọng việc giữ gìn sức khỏe, ăn uống vô tội vạ, thích gì ăn nấy, lại lười vận động nên giờ phải gánh chịu hàng loạt bệnh”. Lâm chia sẻ trong nỗi buồn chán vì bệnh tật, vì mới đang là sinh viên mà Tùng Lâm đã mắc bệnh máu nhiễm mỡ, tiểu đường. Từ đó, Lâm phải áp dụng chế độ ăn kiêng chặt chẽ để kiểm soát lượng đường và mỡ trong máu. Hàng tháng, Lâm phải đi viện làm xét nghiệm máu để theo dõi tình trạng sức khỏe của mình.

    [​IMG]

    Ảnh minh họa

    Bệnh mỡ máu cao làm lượng Triglycerides cũng tăng cao. Triglycerides là một loại mỡ đặc biệt được dự trữ thành năng lượng để cơ thể sử dụng. Triglycerides cao dẫn tới nguy cơ mắc các bệnh như: viêm tụy, tiểu đường, bệnh tim mạch, đột quỵ, suy giảm trí nhớ… Đây là loạt bệnh nguy hiểm, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà mọi người cần chú ý.

    Lưu ý cần ghi nhớ để phòng bệnh gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ

    Đầu tiên, muốn có một cơ thể khỏe mạnh, bạn cần lập ra cho mình một chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, làm việc và luyện tập thể thao một cách khoa học.

    Ăn nhiều rau xanh, hoa quả, không nên ăn quá nhiều mỡ, đường và nội tạng động vật.

    Áp dụng chế độ ăn kiêng theo chỉ dẫn của bác sĩ, nhưng lưu ý không kiêng khem thái quá làm cơ thể bị thiếu hụt dinh dưỡng. Tăng cường ăn đạm thực vật, cá và bổ sung các loại vitamin cần thiết.

    Không vì bệnh tật mà áp dụng chế độ ăn kiêng, giảm béo phản khoa học bởi đó là điều kiện để hình thành bệnh gan nhiễm mỡ.

    Hạn chế tối đa việc uống rượu bia, nhất là đối với những người đã mắc bệnh về gan, mỡ máu.

    Có lịch khám sức khỏe định kỳ để kịp thời phát hiện sớm các bệnh trong cơ thể.



    Tin tức nguồn: http://www.xaluan.com/modules.php?name=News&file=article&sid=1515860#ixzz4DG1RgPMa
    doc tin tuc xaluan.com
     
  8. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Cách đánh giá tình trạng thừa cân – béo phì
    Việc thường xuyên theo dõi cân nặng và cơ thể sẽ giúp bạn biết được tình trạng sức khoẻ của mình, bởi vì béo quá và gầy quá đều không tốt cho sức khoẻ. Chúng tôi xin giới thiệu các chỉ số hình thể cơ bản để đánh giá tình trang gầy, cân đối, thừa cân hay béo phì của cơ thể.

    Thế nào là thừa cân, béo phì?

    Béo là trạng thái dư thừa cân nặng do cơ thể tích tụ quá nhiều mỡ, khi béo quá mức thì gọi là thừa cân, béo phì. Có nhiều phương pháp khác nhau để đánh giá thừa cân và thừa cân, béo phì như: Đo lớp mỡ dưới da, đo tỉ trọng mỡ cơ thể, dùng các chất phóng xạ hoặc cân đặc biệt để đo tỉ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể… Nhưng phương pháp thông dụng nhất được Tổ chức Y tế thế giới khuyến cáo dùng để đánh giá béo đó là dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI).

    Cân nặng

    BMI = ————

    (Chiều cao)2

    Trong đó: cân nặng tính bằng kg, chiều cao tính bằng m

    Phân loại thừa cân- béo phì ở người lớn theo BMI của Tổ chức Ytế thế giới (WHO) và Hiệp hội đái đường các nước châu Á (IDI & WPRO)

    Phân loại WHOBMI (kg/m2) IDI & WPROBMI (kg/m2)
    Cân nặng thấp (gầy) < 18,5
    Bình thường 18,5 – 24,9 18,5 – 22,9
    Thừa cân ≥ 25 ≥ 23
    Tiền béo phì 25-29,9 23- 24,9
    Béo phì độ I 30-34,9 25- 29,9
    Béo phì độ II 35-39,9 ≥ 30
    Béo phì độ III ≥ 40
    Như vậy, theo phân loại thừa cân béo phì cho cộng đồng các nước châu Á thì người Việt Nam chúng ta chỉ nên có BMI từ 18,5 – 22,9. Thông thường đối với các bạn gái trẻ chỉ số BMI lý tưởng nhất là từ 18,5- 20. Còn đối với phụ nữ trung niên và người lớn tuổi thì chỉ số BMI lý tưởng là 20-22.

    [​IMG]
    Tình trang béo phì ở các nước và việt nam

    Ngoài ra bạn có thể tính nhẩm nhanh cân nặng của mình bằng cách:

    Tính cân lý tưởng: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 9 rồi chia cho 10

    Mức cân tối đa: Bằng số lẻ của chiều cao

    Mức cân tối thiểu: Số lẻ của chiều cao (tính bằng cm) x 8 chia cho 10

    Ví dụ bạn cao 160cm (1,6m) thì cân nặng lý tưởng là: 60 x 9: 10 = 54kg

    Cân nặng tối đa cho phép là: 60kg

    Cân nặng tối thiểu là: 60 x 8 :10 = 48kg

    Như vậy nếu cân nặng của bạn vượt quá số lẻ của chiều cao tức là bạn đã bị thừa cân rồi đấy, vượt càng nhiều thì thừa cân, béo phì càng nặng, tuy nhiên cũng không nên để cân nặng nhỏ hơn mức tối thiểu.

    Ngoài ra, việc đánh giá sự phân bố mỡ dư thừa trong cơ thể cũng rất quan trọng trong dự báo các nguy cơ bệnh lý về tim mạch, cao huyết áp, tiểu đường…

    Nếu mỡ phân bố đều toàn thân: mặt, cổ, vai, ngực, bụng, mông, đùi thì gọi là thừa cân, béo phì toàn thân.

    Nếu mỡ tập trung nhiều vùng eo thắt lưng và bụng gọi là vóc người có dạng hình “quả trứng”. Đây là thừa cân, béo phì kiểu “trung tâm” hay còn gọi là thừa cân, béo phì “phần trên”, kiểu “đàn ông”. Kiểu thừa cân, béo phì này có nhiều nguy cơ bệnh tật.

    Nếu mỡ tích tụ nhiều vùng quanh mông, háng và đùi thì gọi là béo kiểu “quả lê” hay thừa cân, béo phì “phần thấp”, béo kiểu “đàn bà”. Kiểu thừa cân, béo phì này ít nguy cơ bệnh tật hơn.

    Chỉ số eo/mông (Waist Hip Ratio WHR) có thể đánh giá sự phân bố mỡ trong cơ thể:

    Vòng eo (cm)

    WHR = ————–

    Vòng mông (cm)

    Vòng eo: đo ngang rốn

    Vòng mông: đo ngang qua điểm phình to nhất của mông.

    Theo Michael Gutkin (1984) nếu WHR của nam giới lớn hơn 0,95 và của nữ lớn hơn 0,85 thì có nhiều nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim.

    Nước ta trong những năm gần đây, do sự thay đổi của nền kinh tế thị trường, đời sống nhân dân ta ngày càng được nâng cao, tình trạng thiếu dinh dưỡng ngày một giảm đi thì ngược lại tình trạng thừa dinh dưỡng đang có xu hướng gia tăng, đặc biệt ở các thành phố lớn. Sự dư thừa cân nặng dẫn đến thừa cân, béo phì sẽ kéo theo sự gia tăng các bệnh mạn tính như đái tháo đường, cao huyết áp, nhồi máu cơ tim, vữa xơ động mạch, sỏi thận, xương khớp, một số bệnh ung thư… Vì vậy mỗi người cần phải có những hiểu biết về thừa cân, béo phì để có một lối sống lành mạnh, một thói quen ăn uống hợp lý nhằm bảo vệ sức khoẻ cho bản thân và gia đình. Để có sức khoẻ tốt bạn nên luôn giữ cho mình có một cân nặng lý tưởng và một thân hình cân đối thông qua một chế độ dinh dưỡng cân đối, nghiêm túc và lao động, tập luyện hợp lý thường xuyên.

    ThS. Lê Thị Hải
     
  9. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Bạn có biết tình trạng thừa cân, béo phì gây đau lưng
    Nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng một phần là do chế độ ăn uống không đảm bảo tính khoa học. Trong thời đại đồ ăn nhanh, đồ ăn chiên xào cực nhiều giàu mỡ như hiện nay sẽ gây ra tình trạng béo phì và còn ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như hệ tim mạch của chúng ta. Trong khẩu phần ăn hàng ngày, nhất là các bạn trẻ thường yêu thích các loại đồ ăn chiên xào, đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hamburger, pizza…

    [​IMG]
    Chạy theo các loại thức ăn nhanh nhiều giàu mỡ là lý do khiến bạn bị thừa cân, béo phì

    Ví dụ : Một bạn trẻ ăn một chiếc pizza sẽ cung cấp cho cơ thể khoảng 1500 calo, số calo này có thể cung cấp đủ năng lượng cần thiết trong một ngày. Tuy nhiên, ngoài pizza, bạn còn cung cấp vô số các loại đồ ăn khác gây ra tình trạng thừa chất dinh dưỡng, trong khi đó lại kết hợp với việc ít vận động sẽ là nguyên nhân gây ra tình trạng béo phì. Ở trẻ em tình trạng bệnh béo phì đang tăng lên với mức đáng báo động.

    Cơ thể thừa cân khiến bạn luôn trong trạng thái mệt mỏi, lười vận động, đi lại nặng nhọc khó khăn. Phần xương cột sống chỉ chịu đựng được một trọng lượng, áp lực nhất định. Trong khi đó, cơ thể quá béo sẽ khiến xương cột sống cũng như dây chằng phải làm việc vất vả hơn, chịu sức ép nặng hơn để giữ cân bằng cơ thể, ngoài ra, việc ít vận động cũng khiến phần gân cơ, cột sống bị yếu đi gây ra tình trạng đau lưng.

    Bên cạnh đó, việc hấp thụ nhiều chất béo, hạn chế ăn rau xanh và hoa quả, không cung cấp đủ canxi và vitamin cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng loãng xương, xương bị yếu, khiến bệnh đau lưng càng nghiêm trọng hơn đặc biệt là bệnh đau thắt lưng cột sống.

    Ngoài bệnh đau lưng, thừa cân còn gây ra các vấn đề về khớp gối, hông, gây ra các hiện tượng đau nhức khớp nghiêm trọng.

    Để cải thiện được tình trạng đau lưng do béo phì gây ra, bạn chỉ có một cách duy nhất đó là điều chỉnh lại chế độ ăn uống, tập luyện thể dục hàng ngày của mình để có thể giảm thiểu số cân nặng.

    + Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, ăn kiêng, có thể tìm đến bác sĩ để được lời khuyên tốt nhất

    + Tăng cường vận động tập luyện thể dục không chỉ giúp giảm cân, mà còn khiến cơ thể thêm khỏe mạnh hơn từ đó hạn chế cơn đau nhức được tốt hơn.

    + Tránh các chất kích thích, đồ uống có cồn như bia rượu, cà phê, thuốc lá…

    + Tránh tình trạng ăn quá nhanh, nên ăn chậm, nhai kỹ

    + Thay đổi lối sống, thói quen sinh hoạt cũ, cần xây dựng một thói quen mới nhằm cải thiện sức khỏe được tốt hơn…

    Tình trạng thừa cân, béo phì sẽ được cải thiện nếu bạn quyết tâm và biết cách chăm sóc sức khỏe tốt, nhờ đó các loại bệnh như huyết áp, tim mạch, đau lưng cũng sẽ được cải thiện một cách đáng kể.
     
  10. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Phụ nữ có vòng eo trên 89 cm có nguy cơ chết sớm
    Theo phân tích của các nhà nghiên cứu thuộc BV Boston và ĐH Harvard, phụ nữ có chu vi vòng eo 89 cm trở lên nguy cơ chết sớm cao hơn 79% so với phụ nữ vòng eo 71 cm.





    Theo Daily Mail, người có thắt lưng quá lớn sẽ bị rút ngắn tuổi thọ. Nghiên cứu phát hiện, khi loại bỏ ảnh hưởng của hút thuốc, uống rượu, vận động và chỉ số cơ thể (BMI)..., thì người có vòng eo lớn sẽ tăng nguy cơ tử vong do bệnh tim, hô hấp và ung thư.
    Vòng eo là thước đo quan trọng của tuổi thọ 1 người. Các nhà nghiên cứu thuộc Hiệp hội Ung thư Mỹ đã tiến hành nghiên cứu khảo sát tình trạng sức khỏe của trên 100.000 bệnh nhân 50 tuổi trở lên (48.000 đàn ông và 56.000 phụ nữ). Kết quả cho thấy, bất kể giới tính hay cân nặng, người có vòng eo lớn hơn dễ bị bệnh và tử vong hơn. Theo phân tích của các nhà nghiên cứu thuộc BV Boston và ĐH Harvard, phụ nữ có chu vi vòng eo 89 cm trở lên có nguy cơ chết sớm cao hơn 79% so với phụ nữ vòng eo 71 cm.

    [​IMG]Phụ nữ có chu vi vòng eo 89c m trở lên có nguy cơ chết sớm cao hơn bình thường. Ảnh: Returnofkings.com
    Theo báo cáo, độ lớn vòng eo liên quan trực tiếp đến việc tích mỡ nội tạng trong cơ thể, và sự tích mỡ này có thể dẫn đến bệnh tật. Vòng eo và bụng tập trung các cơ quan quan trọng như thận, tuyến tụy, gan... Nếu tích tụ quá nhiều mỡ, sẽ phá hủy hệ thống tuyến tụy, làm tăng nguy cơ cao huyết áp, rối loạn lipid máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường và các bệnh khác.

    Theo tờ American Journal of Epidemiology, xác suất mắc bệnh tim của đàn ông béo bụng so với những người đàn ông khác cao hơn 42%, trong khi phụ nữ là 44%. Trong 8 yếu tố chính gây bệnh tim mạch, ngoài thừa cân và béo phì, còn lại là huyết áp cao, hút thuốc lá, cholesterol cao, tiểu đường, hoạt động thể chất, chế độ ăn và suy dinh dưỡng và hội chứng chuyển hóa.


    Các tài liệu hướng dẫn phòng chống bệnh tim có quy định vòng eo của nam giới không nên vượt quá 85cm, nữ giới không nên quá 80cm. Ngay cả những người ở trong phạm vi bình thường, nếu tích tụ quá nhiều chất béo xung quanh thắt lưng, cũng có nguy cơ cao bị đau tim. Ít vận động, chế độ ăn uống không lành mạnh và các yếu tố di truyền là nguyên nhân chính khiến eo tích mỡ.
     
  11. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Gan nhiễm mỡ không do cồn: 5 dấu hiệu bệnh dễ bị bỏ quaMột lá gan khỏe mạnh khi và chỉ khi tỷ lệ chất béo trong gan nằm ở ngưỡng an toàn từ 2 – 4%. Giả sử tỷ lệ này vượt quá 10% trọng lượng của gan, nghĩa là bạn đang mắc phải căn bệnh gan nhiễm mỡ. Và trong trường hợp bạn dùng rất hạn chế hoặc chưa một lần sử dụng các đồ uống có cồn thì chứng bệnh bạn mắc được gọi tên cụ thể là gan nhiễm mỡ không do chất cồn (viết tắt: NAFLD).NAFLD thường gặp nhất ở những người thừa cân, béo phì, bệnh nhân tiểu đường hoặc tiền tiểu đường. Mặc dù đây không phải là bệnh lý quá nguy hiểm, mới nghe đã thấy khủng hoảng giống như ung thư nhưng chúng ta lại không thể xem nhẹ vì theo cảnh báo của các bác sĩ, gan nhiễm mỡ không do cồn chính là nguyên nhân chủ yếu gây nên tình trạng viêm gan, xơ gan.[​IMG]

    Người mắc gan nhiễm mỡ không do chất cồn có thể không biểu hiện bất kỳ dấu hiệu nào của bệnh hoặc chỉ nhận thấy một vài triệu chứng khác thường, song những triệu chứng này rất dễ bị bỏ qua hay nhầm lẫn sang bệnh trạng khác như:

    1. Sụt cân không rõ nguyên nhân

    2. Mất tập trung

    3. Đau bụng (với trường hợp trẻ em thường đau ở giữa phần bụng trên phía bên phải)

    4. Cơ thể yếu ớt, mệt mỏi

    5. Da loang lổ, xỉn màu, đặc biệt là phần da vùng cổ và dưới cánh tay.

    Hiện tại, giới khoa học vẫn chưa nghiên cứu ra loại thuốc đặc trị căn bệnh gan nhiễm mỡ không do chất cồn. Vì thế, điều duy nhất bạn có thể làm là phòng bệnh hoặc ngăn không cho bệnh tiến triển bằng cách kiểm soát cân nặng, tập thể dục đều đặn kết hợp áp dụng chế độ ăn uống giảm đường và chất béo, tăng cường chất xơ, đồng thời luôn hướng tới xây dựng một lối sống lành mạnh về cả thể chất lẫn tinh thần.
     
  12. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Nguyên nhân trẻ nhỏ bị men gan cao và cách phòng tránh
    2016-06-30T07:58:17+07:00

    Thực tế tình trạng men gan cao không chỉ xảy ra ở người lớn mà kể cả trẻ nhỏ, đồng thời tác hại của nó cũng vô cùng nguy hiểm.

    Vì sao trẻ nhỏ bị viêm gan cao?

    Theo các chuyên gia y tế, có rất nhiều bệnh lý làm cho men gan tăng cao ở trẻ nhỏ mà nguyên nhân chủ yếu do bẩm sinh hoặc rối loạn chuyển hóa hoặc di truyền từ mẹ sang con lúc mang thai.

    Trong đó:

    - Khi trẻ còn nhỏ, sinh lý chưa phát triển hoàn thiện cộng thêm quá trình chuyển hóa cơ thể chưa ổn định dẫn tới chưa có sự thanh lọc các loại độc tố ra ngoài, chưa kể khi trẻ tiếp xúc với môi trường ô nhiễm sẽ gây ra các bệnh về gan như men gan cao, gan nhiễm virus.

    - Trẻ uống nhiều kháng sinh ngay từ nhỏ cũng dẫn tới men gan cao.

    - Trẻ bị rối loạn đông máu xuất huyết và nội huyết.





    - Trẻ bị béo phì dẫn tới gan nhiễm mỡ, men gan cao.

    - Trẻ uống sữa công thức cũng gây men gan cao do sữa công thức thiếu chất antitrypsin, chất này làm gan không chuyển hóa được hết các chất trong sữa và gây tích tụ gây nguy hiểm cho gan của trẻ.

    Khi bị men gan cao, trẻ thường sẽ có hiện tượng sốt và nổi mẩn ngứa ngáy, bệnh thường nặng hơn về đêm gây khó chịu và bất tiện cho cuộc sống của trẻ.

    Chưa kể, nếu để bệnh kéo dài có nguy cơ gây suy gan và khi trưởng thành sẽ bị ung thư gan. Vì vậy, khi thấy trẻ có dấu hiệu bị men gan cao như vàng da, nổi mẩn ngứa thì cần cho trẻ đi khám ngay để phòng bệnh và điều trị kịp thời.

    [​IMG]

    Cách phòng tránh men gan cao ở trẻ em

    - Khi mang thai, người mẹ cần ăn uống nghỉ ngơi hợp lý, điều độ khoa học để cung cấp đủ dinh dưỡng cho con, giúp mẹ khỏe con khỏe.

    - Mẹ cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn ít nhất trong 6 tháng đầu và kéo dài trên 2 năm. Hạn chế tối đa việc sử dụng sữa công thức trong trường hợp mẹ không thể cho trẻ bú sữa mẹ vì phải điều trị bệnh hiểm nghèo chẳng hạn. Sữa công thức không chỉ ảnh hưởng tới men gan ở trẻ mà còn ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa của trẻ.

    - Xây dựng chế độ ăn uống nghỉ ngơi điều độ cho trẻ, luôn giữ cân nặng ở mức trung bình và giảm tối đa tình trạng béo phì.

    - Cho trẻ tham gia luyện tập thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe.

    Theo KhoeDep
     
  13. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Đàn ông ‘bụng bự’ dễ chết vì bệnh tim hơn người béo phì

    Những người đàn ông gầy nhưng bụng bự có nguy cơ mắc phải nhiều bệnh lý nguy hiểm như bệnh tim, ung thư tuyến tiền liệt, gan nhiễm mỡ...
    Không chỉ ảnh hưởng đến thẩm mỹ, "bụng bự" còn mang nhiều nguy cơ gây bệnh cho nam giới.

    Mắc bệnh tim

    Theo nghiên cứu được công bố trong Hiệp hội Tim mạch châu Âu tại Munich, Đức cho biết những người trọng lượng bình thường nhưng nhiều mỡ bụng sẽ có nguy cơ chết vì bệnh tim cao hơn cả những người béo phì.

    Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 12.875 người Mỹ trưởng thành trong 14 năm và phân loại những người tham gia thành 3 nhóm dựa trên chỉ số khối cơ thể BMI nhằm đo mức độ gầy béo, sau đó tiến hành đo thông số vòng bụng và hông.

    [​IMG]
    Đàn ông bụng bự có nguy cơ mắc bệnh tim cao
    Trong suốt thời gian nghiên cứu, 2.562 người tham gia đã chết với 1.138 trường hợp tử vong do bệnh tim. Nghiên cứu cho thấy những người có chỉ số BMI bình thường nhưng tỉ lệ eo - hông cao có nguy cơ chết vì bệnh tim mạch và tử vong do những nguyên nhân khác cao nhất so với những nhóm còn lại.

    Nguy cơ tử vong cao thực chất liên quan đến sự tích lũy các chất béo quanh nội tạng nhiều mà điều này có liên kết với sự kháng Insulin và các yếu tố nguy hiểm khác.

    Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

    Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là một nhóm các bệnh mà phổi chặn luồng không khí và làm cho việc thở khó khăn. Những bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính thường có điểm chung là béo bụng. Vòng eo quá khổ cùng thói quen lười vận động sẽ khiến cho bệnh ngày càng nặng, người bệnh sẽ càng khó thở hơn.

    Làm tăng nguy cơ bị đột quỵ

    [​IMG]
    Mỡ bụng làm tăng nguy cơ đột quỵ
    Mỡ bụng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường và ung thư, cũng như trực tiếp liên quan tới nguy cơ đột quỵ. Nguyên nhân là do mảng bám bắt đầu tích tụ trong động mạch có thể tách ra khỏi thành mạch và trôi nổi dọc theo mạch máu, hình thành cục máu đông. Nếu cục máu đông tồn tại gần não, oxy và máu bị nghẽn, không thể chảy tới não sẽ gây ra đột quỵ.

    Ung thư tuyến tiền liệt

    Đàn ông bụng bự có nguy cơ cao mắc ung thư tuyến tiền liệt. Nguyên nhân là do lượng mỡ bụng tích tụ, tế bào chất béo trong các mô tăng lên. Lúc này, tế bào miễn dịch chuyên biệt (đại thực bào) có mặt để tiêu diệt.

    Một khi đại thực bào được hoạt hóa bởi sự hiện diện của các tác nhân gây bệnh, nó sẽ phóng thích một loạt cytokine. Các phân tử này phát huy tác dụng trên nhiều loại tế bào miễn dịch khác nhau. Số lượng các đại thực bào trong mô mỡ béo phì tăng lên có thể chiếm 4/10 số lượng tế bào gây ra tình trạng viêm mãn tính dẫn đến sự phát triển của ung thư.

    Gan nhiễm mỡ

    Những người đàn ông bụng bự có nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cao. Nguyên nhân là do việc sử dụng nhiều rượu bia, lười tập luyện, ăn thừa chất… sẽ khiến cho phần calo thừa tích tụ lại thành cơ thể trữ mỡ đặc biệt là ở phần bụng.

    Tình trạng gan nhiễm mỡ kéo dài sẽ làm giảm oxy hóa axit béo ở gan và tế bào gan bị hư hại. Tế bào gan hư hại nhiều sẽ dẫn đến suy giảm chức năng gan đồng thời chèn ép các ống mật nhỏ gây tắc mật, dần dần tạo ra những dải xơ trong gan, cuối cùng là xơ gan.
     
  14. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Gan nhiễm mỡ - Bệnh lý nguy hiểm không thể chủ quan

    Nhiều người cho rằng bệnh gan nhiễm mỡ không nguy hiểm. Tuy nhiên, gan nhiễm mỡ không thể xem thường vì bệnh có thể gây ra nhiều biến chứng nặng, đe dọa sức khỏe, tính mạng nếu không được kiểm soát kịp thời.
    Khó kiểm soát nếu biến chứng tăng nặng
    [​IMG]
    BS-CKII Nguyễn Thanh Xuân
    Trưởng Khoa Nghiên cứu và Điều trị viêm gan BV Chợ Rẫy
    Gan nhiễm mỡ là tình trạng chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng gan, được chia thành 2 loại: gan nhiễm mỡ do bia rượu và gan nhiễm mỡ không do bia rượu. Đây là giai đoạn đầu của một chuỗi bệnh lý gan nguy hiểm khác, mà nhiều bệnh trong số đó nếu xuất hiện sẽ khó có khả năng điều trị, phục hồi. Chẳng hạn, gan nhiễm mỡ do béo phì, tăng mỡ máu kéo dài dễ gây viêm gan mạn và xơ gan; gan nhiễm mỡ do bia rượu có trên 50% trường hợp diễn tiến thành viêm gan, xơ gan, gây biến chứng suy gan…
    Đáng lo ngại, gan nhiễm mỡ là bệnh diễn tiến âm thầm, giai đoạn sớm ít có triệu chứng điển hình, thường được phát hiện khi bệnh đã nặng, gan bị hư hại nhiều. Một số trường hợp có thể gặp các dấu hiệu mơ hồ như cảm thấy chán ăn, mệt mỏi, vàng da, cơ thể khó chịu, hay buồn nôn... vốn dễ bị nhầm lẫn với triệu chứng của nhiều bệnh lý khác.
    Gần đây, nhiều nghiên cứu mới về gan cho thấy, chính sự hoạt động quá mức của một loại tế bào nằm ở xoang gan tên là Kupffer có liên quan chặt chẽ đến bệnh gan nhiễm mỡ. Cụ thể, khi bị kích hoạt quá mức bởi các yếu tố độc hại như bia rượu, độc chất, các sản phẩm có hại trong cơ thể… tế bào Kupffer sẽ phóng thích các chất gây viêm gây hại gan, trong đó nếu chất TNF-α chiếm ưu thế sẽ gây ra tình trạng mỡ hóa tế bào gan, dẫn đến gan nhiễm mỡ. Phát hiện này được đánh giá là đã đưa đến một giải pháp mới trong nỗ lực ngăn ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ của y học hiện đại.
    Chủ động ngăn ngừa và điều trị gan nhiễm mỡ
    Y học hiện chưa có thuốc đặc trị gan nhiễm mỡ, do đó nếu mắc phải bệnh lý này sẽ khó tránh khỏi các hậu quả nghiêm trọng. Để kiểm soát bệnh gan nhiễm mỡ, cần lưu ý các yếu tố liên quan tới hội chứng chuyển hóa đi kèm như béo phì, đái tháo đường, tăng lipid máu… Người bị gan nhiễm mỡ nên kiểm soát cân nặng, tăng cường vận động, duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, không sử dụng bia rượu, thuốc lá.
    Đặc biệt, với sự phát hiện về vai trò của tế bào Kupffer trong bệnh lý gan nhiễm mỡ, giải pháp mới nhằm ngăn ngừa và cải thiện bệnh là làm sao kiểm soát để tế bào này không hoạt động quá khích, không sản sinh nhiều chất gây viêm gây hại gan, cụ thể ở bệnh lý gan nhiễm mỡ là TNF-α để ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh từ gốc.
    [​IMG]
    Tinh chất Wasabia và S. Marianum (có trong HEWEL) giúp kiểm soát hoạt động tế bào Kupffer, giảm sản sinh chất gây viêm hại gan, ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả bệnh gan nhiễm mỡ từ gốc. Ảnh: T.K.K
    Qua nhiều công trình nghiên cứu chuyên sâu, gần đây các nhà khoa học Mỹ đã tìm ra công thức kết hợp tinh chất Wasabia và S.Marianum thiên nhiên, giúp kiểm soát hiệu quả tế bào Kupffer. Nghiên cứu cho thấy, sử dụng Wasabia và S. Marianum giúp kiểm soát tế bào Kupffer, làm giảm trên 50% các chất gây viêm chỉ sau 24 giờ; nhờ đó, hạn chế quá trình mỡ hóa tế bào gan, cải thiện hiệu quả bệnh lý gan nhiễm mỡ và ngăn chặn nguy cơ dẫn đến viêm gan, diễn tiến thành xơ gan, ung thư gan.
    Hiểu thêm về gan nhiễm mỡ
    - Bất kỳ ai cũng có thể bị gan nhiễm mỡ, tuy nhiên, nam giới thường có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do hay sử dụng nhiều bia rượu, tỷ lệ mắc bệnh đái tháo đường cao…
    - Những đối tượng có nguy cơ cao bị gan nhiễm mỡ bao gồm: người thừa cân, béo phì, người nghiện rượu bia, người cao tuổi, người hay ăn nhiều chất đạm, chất ngọt, mỡ, người ít vận động, dinh dưỡng kém, người mắc bệnh viêm gan hay có tiền sử bệnh về gan, người bị bệnh đái tháo đường...
    - Để xác định gan nhiễm mỡ cần làm các xét nghiệm: xét nghiệm máu để đo nồng độ men gan, mỡ trong máu, siêu âm gan, sinh thiết gan, chụp CT hay MRI…
     
  15. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Infographic - Chế độ ăn uống “vàng” để hạn chế máu nhiễm mỡ và các biến chứng

    Máu nhiễm mỡ còn được gọi là rối loạn chuyển hóa lipid máu hay mỡ máu cao, mỡ đóng vào trong mạch máu, tạo thành một mảng xơ vữa. Máu nhiễm mỡ dễ dẫn đến tình trạng tắc mạch máu hoặc làm vỡ mạch máu. Khi mắc bệnh, ngoài việc tập luyện nhẹ nhàng, người bệnh có thể áp dụng các bài thuốc từ dân gian để lại.
    Máu nhiễm mỡ còn được gọi là rối loạn chuyển hóa lipid máu hay mỡ máu cao. Bình thường trong máu có một tỷ lệ mỡ nhất định, được đánh giá bằng chỉ số xét nghiệm cholesterol, triglycerid… Nếu các chỉ số này cao hơn mức cho phép thì gọi là mỡ máu cao. Trong đó, cholesterol cao là chỉ số đặc trưng của bệnh.
    Cholesterol trong máu được tạo thành từ một nhóm các chất béo cần thiết cho cơ thể. Những chất béo này được sản xuất trong gan để ổn định màng tế bào và làm cho chúng thấm các chất dinh dưỡng.
    Khi lượng cholesterol trong máu vượt quá mức bình thường, bệnh nhân có thể có nguy cơ phát triển xơ vữa động mạch bệnh, làm tăng huyết áp, tắc nghẽn mạch máu đặc biệt mạch máu ở não và mạch vành, làm tăng nguy cơ suy tim, đột quỵ về sau.
    [​IMG]
     
  16. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Dinh dưỡng khi bị tăng cholesterol máu

    Cholesterol thuộc loại lipid đơn giản, có mặt với một số lượng lớn ở động vật ăn cỏ, ăn thịt nhưng hoàn toàn không có trong các loại thực vật.

    Cholesterol trong cơ thể chúng ta từ đâu đến?

    Từ 2 nguồn:

    • Ngoại sinh (chiếm 40%): từ thức ăn vào cơ thể.

    • Nội sinh (chiếm 60%): do cơ thể sản xuất trực tiếp.

    - Tất cả các tế bào cơ thể đều có thể sản xuất cholesterol.

    - Gan là nhà máy chính.

    - Chuyển biến từ tiền chất của cholesterol là acid mevalonique. Sau đó, cholesterol được đào thải tự nhiên một phần qua gan (dưới dạng sản xuất mật), một phần qua phân.

    Thế nào là cholesterol “xấu” và cholesterol “tốt”?

    Cholesterol trong cơ thể không chỉ mang “tiếng xấu” duy nhất với “người đời” mà còn cả “tiếng thơm” nữa. Thật vậy, có 2 loại cholesterol:

    Cholesterol “xấu” - Cholesterol tỉ trọng thấp (LDL- C)

    Gọi là “xấu” bởi những tác hại mà nó gây ra cho cơ thể sau đây:

    - Tăng ngưng tụ tiểu cầu (làm tăng khả năng hình thành cục máu đông trong lòng mạch gây bít tắc mạch máu).

    - Kích thích tăng sinh cơ trơn thành mạch máu.

    - Các LDL-C dư thừa trong máu sẽ bị oxy hoá rồi bị các đại thực bào bắt giữ, tạo nên các tế bào bọt, tích tụ thành mảng đeo bám vào thành động mạch tạo thành những mảng xơ vữa. Việc sử dụng thức ăn có nhiều chất chống oxy hoá như vitamin E, vitamin C, beta caroten, selen... cũng là một biện pháp ngăn ngừa quá trình xơ vữa động mạch.

    Những tác hại trên góp phần gây chít hẹp lòng mạch máu, là yếu tố dễ dẫn đến các bệnh tim mạch.

    Cholesterol “tốt” - Cholesterol tỉ trọng cao (HDL- C)

    - Được tổng hợp ở gan và ruột non, nhiệm vụ vận chuyển cholesterol từ các mô về gan.

    - Khi tỷ lệ LDL/HDL lớn thì nguy cơ tích tụ nhiều cholesterol “xấu” ở thành mạch, gây xơ vữa động mạch do thiếu HDL để vận chuyển cholesterol về gan.

    - Nếu cholesterol “xấu” (LDL) càng nhiều thì nguy cơ bị xơ vữa động mạch càng lớn.

    - Ngược lại nếu cholesterol “tốt” (HDL) càng nhiều thì nguy cơ xơ vữa động mạch càng thấp.

    - Khi tỷ lệ LDL/HDL > 5 thì nguy cơ bệnh mạch vành càng tăng.

    Trong cơ thể, hầu hết cholesterol trong máu là cholesterol “xấu”. Do đó khi cholesterol toàn phần tăng thì cũng có thể là biểu hiện của tăng cholesterol “xấu”, nguy cơ của bệnh mạch vành.

    Chức năng của cholesterol trong cơ thể là gì?

    Mặc dù mang tiếng xấu nhưng cholesterol tuyệt đối cần thiết cho sự sống thông qua các chức năng sau:

    - Góp phần tạo ra các nội tiết tố, đặc biệt là các nội tiết tố giới tính (hormone nữ estrogen, hormone nam testosterones ...) và hormon tuyến thượng thận cortisone.

    - Là một trong những thành phần tạo nên vách tế bào cơ thể, cần thiết cho việc phát triển cũng như tái sinh vách tế bào.

    - Tham dự vào hoạt động của hệ thần kinh.

    - Là thành phần cơ bản tạo nên muối mật, rất cần thiết cho hệ tiêu hóa.

    - Tạo nên nguồn năng lựợng quan trọng cho cơ thể.

    Các yếu tố nào ảnh hưởng đến lượng Cholesterol máu?

    - Chế độ ăn uống.

    - Trọng lượng cơ thể: thừa cân có khuynh hướng làm tăng cholesterol máu là một yếu tố nguy cơ của bệnh tim mạch.

    - Hoạt động thể lực: đều đặn 30 phút/ngày giúp làm giảm cholesterol “xấu” và tăng cholesterol “tốt”.

    - Tuổi tác: tuổi càng tăng cholesterol càng tăng.

    - Giới tính: cholesterol ở nữ (trước thời kỳ mãn kinh) thường thấp hơn nam ở cùng độ tuổi. Sau giai đoạn mãn kinh, cholesterol “xấu” ở phụ nữ có xu hướng gia tăng. Trong giai đoạn thai nghén, do estrogen tăng và cholesterol và triglyceride tăng nhưng không gây hại đến cơ thể

    - Di truyền.

    Ý nghĩa của lượng cholesterol trong máu :

    [​IMG]

    Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn trong tăng cholesterol máu

    Chế độ ăn đóng vai trò trung tâm trong điều trị hạ cholesterol “xấu” nhằm ngăn ngừa xơ vữa động mạch và bệnh mạch vành.

    • Nguyên tắc chung:

    - Giảm năng lượng dưới 1800Kcal

    - Hạn chế ăn ngũ cốc

    - Hạn chế ăn đường mía, mứt kẹo < 20g/ngày

    - Hạn chế trái cây quả ngọt nhưng nho thì ăn tốt

    - Tăng các loại thức ăn có nhiều chất chống oxy hoá (ăn nhiều rau xanh 400 – 500 g/ngày)

    - Sử dụng dầu thực vật: dầu mè, dầu đậu nành… (20g/ngày)

    - Dùng nước tương, nước mắm như bình thường nếu không có cao huyết áp.

    [​IMG]

    • Các thức ăn có thể sử dụng hàng ngày:

    - Rau cải, rau dền, dưa chuột, dưa gang, xà lách, mướp, mồng tơi, rau đay, bí xanh, bí đỏ, giá đỗ, măng, cà rốt, xu hào.

    - Cam, quýt, bưởi, mận, đào.

    - Gạo tẻ, bánh mì, gạo nếp < 200g/ngày, khoai các loại.

    - Thịt gà nạc, thịt heo nạc, thịt bò (không da, không mỡ).

    - Cá nạc, cá ít mỡ.

    - Sữa đậu nành, đậu phụ, chao, tương (nếu không cao huyết áp).

    • Các thức ăn hạn chế:

    - Gạo, khoai, ngũ cốc khác: tối đa ba chén cơm đầy.

    - Đường ăn, uống dưới 20g/ngày

    - Trái quả ngọt

    - Sữa đặc có đường

    - Trứng 1 – 2 quả/tuần

    - Các thức ăn muối mặn.

    • Các thức ăn không nên sử dụng:

    - Thức ăn nội tạng động vật (óc, tim, gan, thận, dạ dày của heo, bò, dồi lợn…)

    - Thịt mỡ

    - Sò, cua, ốc bể

    - Mỡ động vật : mỡ lợn, mỡ bò, mỡ gà …

    - Bơ, phômai, sô-cô-la

    - Dầu dừa

    - Sữa bột toàn phần (full cream milk powder).

    Một số biện pháp phối hợp điều trị trong tăng cholesterol máu

    Góp phần rõ rệt hạ cholesterol “xấu” và tăng cholesterol “tốt”:

    • Kiểm soát cân nặng

    • Hoạt động thể lực

    • Bỏ thuốc lá

    • Điều trị thuốc

    Thực đơn gợi ý cho người cholesterol máu cao

    [​IMG]

    Giá trị dinh dưỡng thực đơn trên : tổng năng lượng 1700 calo

    - Protein : 60g

    - Lipid : 25g

    - Glucid : 300g

    - Cholesterol : 100mg

    Chiếm tỷ lệ Protein : Lipid : Glucid = 12% : 12% : 76%
     
  17. baochau_htq

    baochau_htq Member

    7 thói quen ăn uống khiến người Việt dễ mắc gan nhiễm mỡ
    Những bữa ăn giàu chất béo, chất đạm, hút thuốc lá cùng với việc liên tục sử dụng các thức uống chứa cồn như: bia, rượu… chính là nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ.
    Theo những con số thống kê gần đây cho biết, có tới 20% dân số nước ta mắc bệnh gan nhiễm mỡ, thường gặp nhất ở người nghiện rượu hoặc béo phì.

    Gan nhiễm mỡ nếu để lâu không có phương pháp điều trị kịp thời có thể tiến triển thành xơ gan và cuối cùng là ung thư gan.

    [​IMG]
    Tuy không phải là căn bệnh dẫn đến tử vong ngay lập tức, nhưng gan nhiễm mỡ được coi như kẻ giết người thầm lặng và khi bệnh đã diễn biến nặng sẽ để lại những biến chứng khó lường, gây tử vong cho người bệnh.
    Dù đã có rất nhiều lời cảnh báo từ các chuyên gia, nhưng số người mắc gan nhiễm mỡ mỗi năm lại tăng cao. Căn nguyên chính đều do thói quen ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học của người Việt.

    Sử dụng nhiều rượu, bia, chất kích kích

    Theo con số thống kê, mỗi năm đàn ông Việt Nam tiêu thụ 3 tỷ lít bia, gần 68 triệu lít rượu và 90% trong số những người thường sử dụng rượu bia mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

    Đây cũng là tác nhân chính gây nên căn bệnh được đánh giá là “sát thủ thầm lặng” này. Chất hóa học trong bia rượu khi vào cơ thể sẽ làm giảm khả năng chuyển hóa, phân giải mỡ của gan, dẫn đến mỡ tồn đọng và thoái hóa tại gan, gây bệnh gan nhiễm mỡ.

    [​IMG]
    Gan nhiễm mỡ là một chứng bệnh rất hay gặp trong xã hội hiện đại ngày nay. Căn bệnh này ở người sử dụng rượu bia có thể phục hồi nhưng nếu không kiêng cữ, tiếp tục sử dụng thì biến chứng rất nặng nề. Theo thống kê, có 50% số người bị bệnh gan nhiễm mỡ sẽ bị xơ hóa gan, trong số này 20% sẽ tiến triển đến xơ gan và 4% sẽ bị ung thư gan.
    Uống nhiều nước ngọt, đồ uống có ga

    Nước ngọt có ga là một trong những đồ uống phổ biến có trong các gia đình Việt Nam, đặc biệt là trong thời tiết mùa hè nóng nực.

    Sử dụng nhiều nước ngọt có ga không tốt cho sức khỏe, có thể dẫn tới nhiều chứng bệnh như mỡ máu, béo phì, tiểu đường và cả gan nhiễm mỡ…

    [​IMG]
    Các nhà khoa học Mỹ đã chỉ ra, 80% trường hợp mắc gan nhiễm mỡ ở nước này không phải do rượu mà do sử dụng nước ngọt. Trong nước ngọt có chứa lượng lớn carbohydrat, khi vào cơ thể chất này chuyển hóa thành chất béo, làm tăng lượng mỡ trong máu.
    Ngoài ra, lượng đường fructose trong nước ngọt sẽ làm suy giảm độ nhạy cảm của insulin và khả năng phân giải chất béo của cơ thể, khiến cho mỡ càng dễ lắng động tại gan.

    Ăn nhiều thức ăn nhanh

    Ở các thành phố lớn, việc sử dụng đồ ăn nhanh, bán sẵn ở các cửa hàng, quán xá là thói quen của không ít người khi công việc, cuộc sống quá bận rộn.

    [​IMG]
    Đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt có thể rất tiện lợi nhưng chúng cũng là nguyên nhân làm tăng nhanh chóng lượng cholesterol, triglyceride trong cơ thể.
    Ăn nhiều tinh bột

    Bữa ăn quá nhiều tinh bột là thói quen của hầu hết người dân Việt Nam. Lượng tinh bột này có trong cơm trắng, bún, phở, bánh, ngô, khoai… mà hàng ngày chúng ta thường sử dụng.

    [​IMG]
    Đối với những bữa ăn quá dư thừa tinh bột, khi nạp vào cơ thể không được sử dụng hết sẽ là nguyên nhân gây tăng triglycerid – mỡ trung tính, có thể làm tăng nguy cơ béo phì cũng như các bệnh mỡ máu, gan nhiễm mỡ, tiểu đường,…
    Mỡ động vật

    Mỡ động vật là rất hay được các bà nội trợ sử dụng trong các món chiên xào. Món ăn được chiên xào bởi mỡ động vật tuy ngon miệng nhưng ẩn chứa lượng mỡ dư thừa rất lớn, nếu sử dụng thường xuyên sẽ làm tăng lượng mỡ trong máu và vượt quá khả năng chuyển hóa của gan, đặc biệt là những tế bào gan đang bị tổn thương, có thể gây lắng đọng mỡ tại gan.

    [​IMG]
    Các loại thịt đỏ
    Thịt đỏ như thịt trâu, thịt bò, … chứa rất nhiều chất béo bão hòa, khi ăn quá nhiều các loại thịt khiến nồng độ cholesterol và triglyceride trong cơ thể tăng cao. Vì vậy, người bệnh gan nhiễm mỡ khi ăn nhiều thịt đỏ sẽ làm tăng gánh nặng cho gan.

    [​IMG]
    Ăn nhiều đồ chiên xào
    Ngoài sử dụng dầu ăn để nấu nướng, chiên xào, người thành phố cũng ưa thích sử dụng bơ, phomat, các loại nước sốt để làm tăng hương vị các món ăn. Thường xuyên sử dụng các món ăn này đồng nghĩa với việc chỉ số cholesterol và triglycerid trong cơ thể sẽ tăng cao hơn mức cho phép.

    [​IMG]
    Có thể nói, đây là 7 thói quen ăn uống rất khó thay đổi của người Việt Nam. Chính những thói quen sai lầm này, kết hợp với việc ít vận động, đi lại khiến cho nhiều căn bệnh, đặc biệt là gan nhiễm mỡ, mỡ máu, tiểu đường, béo phì… ngày một tăng cao ở Việt Nam.
    Trước con số người mắc bệnh ngày một tăng cao, các chuyên gia đã đưa ra khuyến cáo người dân nên có chế độ ăn uống khoa học, thường xuyên tập thể thao sẽ làm giảm nguy cơ mắc các căn bệnh thời đại. Bên cạnh đó, việc sử dụng các thực phẩm chức năng giúp hạ mỡ máu, giảm mỡ gan cũng rất cần thiết.
     
  18. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ trong thời gian mang thai
    16:35pm, 14.07.2016
    Cách phòng ngừa gan nhiễm mỡ khi mang bầu giúp mẹ bầu tránh được những nguy cơ không tốt về sức khỏe, gây ảnh hưởng đến cả mẹ và thai nhi.
    Gan nhiễm mỡ - căn bệnh nguy hiểm cho mẹ bầu
    Gan nhiễm mỡ là tình trạng hiếm nhưng không phải là không có ở sản phụ khi mang bầu. Phụ nữ mang bầu mắc gan nhiễm mỡ cấp có nguy cơ tử vong.
    Tình trạng gan nhiễm mỡ cấp thường gặp ở sản phụ sinh con lần đầu, mang đa thai, sản phụ ít cân, với tỷ lệ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cấp từ 1/7.000-11.000 trường hợp. Bệnh thường xảy ra khoảng giữa tuần 32 - 38 của thai kỳ.
    Khi bị gan nhiễm mỡ, mẹ bầu thường cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, nôn, nhức đầu và đau bụng ở vùng thượng vị, chán ăn, bệnh có thể tiến triển đến vàng da. Trong giai đoạn đầu, bệnh gan nhiễm mỡ thường khó phát hiện. Nếu không được điều trị kịp thời, bệnh nặng có thể kèm theo tiền sản giật, trong đó bao gồm cả tăng huyết áp và phù.
    Nguyên nhân dẫn đến gan nhiễm mỡ ở mẹ bầu
    Mẹ bầu trong quá trình mang thai thường cung cấp quá nhiều chất cho cơ thể dẫn đến một lượng lớn dư thừa tích tụ và đây chính là tác nhân gây bệnh.
    Cũng có trường hợp do bị nghén nặng trong nhiều tháng liền, khiến cơ thể mẹ bầu thiếu hụt protein. Đây cũng là một nguyên nhân có thể dẫn đến gan nhiễm mỡ.
    Cách phòng ngừa gan nhiêm mỡ cho mẹ bầu
    Trong quá trình mang thai, mẹ bầu hãy tạo cho mình thói quen sinh hoạt điều độ và ăn uống khoa học. Mẹ bầu cần thực hiện tốt các hướng dẫn của bác sỹ sản khoa.
    Khi mang thai mẹ bầu cần tạo thói quen ăn uống theo quy luật một ngày ăn ba bữa, nên tránh ăn vặt và ăn đêm quá nhiều, để tránh việc tăng cân quá nhanh. Mẹ bầu cũng nên ăn các thực phẩm chính một cách hợp lý, tuyệt đối không nên ăn quá nhiều những loại thực phẩm dầu mỡ và giàu năng lượng.
    Việc thăm khám thường xuyên, đúng lịch sẽ giúp các bác sĩ phát hiện các triệu chứng của bệnh từ sớm và có biện pháp điều trị thích hợp, kịp thời, tránh những biến chứng nguy hiểm cho cả bà mẹ và thai nhi.
    Nhiều mẹ bầu khi mang thai ngại vận động, điều này cũng không tốt, trái lại duy trì vận động khi mang bầu vô cùng quan trọng. Lười vận động giúp khiến cho gan tích lượng lớn chất béo và gây ra bệnh gan nhiễm mỡ. Duy trì vận động hợp lý dưới sự giúp đỡ của người thân là cách giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ cho mẹ bầu, giúp bạn có một thai kỳ an toàn, khỏe mạnh.
     
  19. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Rối loạn mỡ máu – Mối nguy hiểm thầm lặng.
    Thứ Tư, ngày 13/07/2016 08:00 AM (GMT+7)

    Tuy không dẫn đến tử vong ngay lập tức, nhưng rối loạn mỡ máu được đánh giá như “sát thủ thầm lặng” bởi bệnh thường không có biểu hiện rõ ràng, người bệnh chỉ phát hiện được bệnh khi làm xét nghiệm hay gặp các biến chứng nguy hiểm của nó.




    Cuộc sống bận rộn với những bữa ăn thừa chất béo, chất đạm, và thói quen lười vận động khiến số người mắc bệnh mỡ máu tăng lên nhanh chóng trong những năm gần đây. Chính vì sự phổ biến của căn bệnh này, mà nhiều người đánh giá rối loạn mỡ máu là căn bệnh thời đại, cướp đi hàng triệu người mỗi năm.



    [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]


    Tại Mỹ, khoảng 33,6 triệu người trên 20 tuổi có nồng độ cholesterol trong máu cao hơn bình thường, chiếm 15% dân số. Tại Anh, số người rối loạn mỡ máu luôn ở mức cao, với 2/3 dân số có tỷ lệ cholesterol cao hơn mức khuyến cáo. Ở Việt Nam, theo thống kê của Viện Dinh dưỡng, hơn 29% người Việt trưởng thành bị rối loạn mỡ máu, trong đó tỷ lệ này ở dân thành thị lên tới 44,3%. Tức là, có thể hiểu cứ 4 người thì lại có một người bị máu nhiễm mỡ hoặc gan nhiễm mỡ. So với thế giới, đây là con số đáng báo động.

    Tuy số người mắc bệnh rối loạn mỡ máu ngày một tăng, nhưng nhiều người dân vẫn coi thường việc điều trị căn bệnh này. Rối loạn mỡ máu không dẫn đến tử vong ngay lập tức, nhưng nó là căn bệnh “giết người thầm lặng” khi về lâu dài có thể dẫn tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ…

    Rối loạn mỡ máu dẫn đến tăng huyết áp

    Tăng huyết áp là một căn bệnh thường gặp trong cộng đồng, đây cũng là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu và dẫn đến cái chết của hàng triệu người mỗi năm.

    Tại Việt Nam, năm 2000 có khoảng 16,3% người lớn bị tăng huyết áp, đến năm 2009 tỷ lệ tăng huyết áp ở người lớn là 25,4% và năm 2016 tỷ lệ này đang ở mức báo động là 48% (hơn 20 triệu người), một mức báo động đỏ trong thời điểm hiện tại. Thậm chí, số người bị tăng huyết áp còn có dấu hiệu trẻ hóa khi có trên 5.000 người trưởng thành ở 8 tỉnh thành lớn mắc căn bệnh này.

    Rối loạn mỡ máu và tăng huyết áp đi kèm với nhau sẽ gây ra nhiều biến chứng khủng khiếp như tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận… thậm chí tử vong.

    Rối loạn mỡ máu dẫn đến bệnh tim mạch

    Theo thống kê, có tới 90% trường hợp bệnh nhân đối mặt với nhồi máu cơ tim là do các mảng xơ vữa động mạch.

    Những mảng xơ vữa này được hình thành do quá trình tăng cholesterol xấu trong máu, các mảng xơ vữa ngày càng nhiều, bám ở thành động mạch, làm hẹp động mạch khiến cho quá trình cung cấp máu cho tim bị ảnh hưởng. Mảng xơ vữa ngày càng dày sẽ khiến lượng máu cung cấp cho tim càng ít dẫn đến hậu quả nghiêm trọng như thiếu máu cơ tim, nguy hiểm hơn là nhồi máu cơ tim.

    Đối với các bệnh nhân mắc chứng rối loạn mỡ máu lâu ngày, khi thấy xuất hiện các dấu hiệu như đau thắt ngực, khó chịu vùng ngực, đau 1 trong 2 bên cánh tay, cổ, lưng, kèm theo khó thở, đổ mồ hôi hay buồn nôn… chính là những dấu hiệu đầu tiên cảnh báo về bệnh tim mạch.

    Rối loạn mỡ máu dẫn đến gan nhiễm mỡ

    Gan nhiễm mỡ là khi có sự tích luỹ của chất béo trong gan vượt quá 5% trọng lượng của gan. Gan nhiễm mỡ thường không có triệu chứng rõ ràng, mặc dù nó trực tiếp gây suy giảm chức năng gan và làm xơ gan, viêm gan và cuối cùng là ung thư gan.

    Tỷ lệ bệnh nhân gan nhiễm mỡ ngày càng gia tăng trên thế giới và cả Việt Nam. Khoảng 24% dân số nước ta mắc bệnh gan nhiễm mỡ và một nửa trong số đó là những bệnh nhân rối loạn mỡ máu. Tỷ lệ người viêm gan, xơ gan và ung thư gan do gan nhiễm mỡ cũng ở mức cao.

    Rối loạn mỡ máu gây nguy cơ đột quỵ

    Ở Việt Nam, mỗi năm có đến 200.000 người mắc bệnh tai biến mạch máu não, có khoảng 100.000 người tử vong và một nửa trong số những người còn lại phải đối mặt với những di chứng nặng nề sau tai biến.

    Ở những bệnh nhân mỡ máu, nồng độ cholesterol xấu trong máu tăng cao, chúng sẽ lắng đọng ở thành mạch máu hình thành các mảng xơ vữa.



    [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]


    Các mảng xơ vữa hình thành ở mạch máu não dày lên sẽ làm hẹp lòng mạch, dẫn đến giảm lưu lượng tuần hoàn và gây thiếu máu não. Ở giai đoạn nặng hơn, dòng máu lên não có thể bị tắc nghẽn hoàn toàn và gây ra đột quỵ

    Thống kê cho thấy, khoảng 93% bệnh nhân đột quỵ não mắc bệnh rối loạn mỡ máu.

    Rối loạn mỡ máu và bệnh tiểu đường

    Nghiên cứu cho thấy, hầu hết bệnh nhân tiểu đường đều có rối loạn mỡ máu. Tuy nhiên, phần lớn các tổn thương mạch máu trong bệnh tiểu đường đều liên quan tới rối loạn mỡ máu vì vậy, rối loạn mỡ máu trên bệnh nhân tiểu đường nếu không được điều trị kịp thời sẽ làm cho biến chứng của bệnh tiểu đường xuất hiện sớm.

    Bệnh tiểu đường cũng là một trong 10 nguyên nhân chính gây tử vong hàng đầu ở hầu hết các quốc gia trên thế giới. Theo thống kê của Liên đoàn Đái tháo đường thế giới, bệnh tiểu đường đã cướp đi mạng sống của 4,6 triệu người mỗi năm, trung bình thì cứ 7 giây, trên thế giới lại có một người chết vì căn bệnh này.





    [​IMG] [​IMG]
    [​IMG]


    Theo thống kê, Việt Nam hiện có khoảng 5 triệu bệnh nhân đái tháo đường, điều đáng nói là cứ 10 ca đái tháo đường thì có 6 ca được chẩn đoán là có biến chứng cực kỳ nguy hiểm, có thể dẫn tới mù lòa, tàn phế, thậm chí là tử vong.

    Rối loạn mỡ máu là căn bệnh phổ biến, dễ mắc phải, nhưng không phải bệnh nhân nào cũng có ý thức điều trị đúng cách. Chính vì thế, không ít trường hợp rối loạn mỡ máu dẫn đến tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim, đột quỵ… và để lại hậu quả đáng tiếc.

    Đối với các bệnh nhân, bên cạnh việc thăm khám thường xuyên, áp dụng các thực đơn khoa học và có lối sống lành mạnh, thì việc sử dụng các thực phẩm chứng năng giúp giảm mỡ máu cũng rất quan trọng.

     
  20. baochau_htq

    baochau_htq Member

    Thừa cân, béo phì làm giảm tuổi thọ 1-10 năm
    Nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Đại học Cambridge (Anh) đưa ra bằng chứng cho thấy nguy cơ tử vong đối với người thừa cân, béo phì trước sinh nhật lần thứ 70 sẽ gia tăng “dần dần và tỉ lệ thuận” nếu vòng eo ngày càng phình to ra, theo AFP.
    “Nghiên cứu này cho thấy thừa cân hay béo phì gắn liền với nguy cơ chết sớm”, trưởng nhóm nghiên cứu, ông Emanuele Di Angelantonio, cho hay.
    Người thừa cân và béo phì có nguy cơ cao bị động mạch vành, bệnh tim, đột quỵ, bệnh về đường hô hấp và ung thư, ông Di Angelantonio nói.
    Dựa trên số liệu từ 4 triệu người trưởng thành ở bốn châu lục từ châu Á đến châu Âu, nghiên cứu được công bố trên tạp chí y khoa The Lancet kết luận người thừa cân giảm khoảng một năm tuổi thọ, người “béo phì ở mức trung bình” giảm tuổi thọ khoảng ba năm.
    “Những người thừa cân nghiêm trọng sẽ giảm thọ 10 năm” và cứ mỗi hai người “thừa cân nghiêm trọng” thì có một người có nguy cơ chết trước 70 tuổi, ông Di Angelantonio cho biết thêm.
    Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện đàn ông béo phì có nguy cơ chết sớm cao hơn so với phụ nữ.
    Vào năm 2014, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) công bố báo cáo, cho biết trên 1,9 tỉ người trưởng thành trên toàn cầu thừa cân, trong số đó có 600 triệu người béo phì.
     

Chia sẻ trang này

Đang tải...